健康减肥的8大必知常识

作者:李小白 发表于2021-08-31 18:23:36 来源:生活小常识

如今,人们对健康的意识愈来愈强烈。减肥,也要减的健康。如何才能健康减肥呢?先不要急于找各种减肥方法,我们先来看看下面的8大减肥常识吧!

什么时候开始减肥最好

什么时候开始减肥最好?

女性有生殖周期,在女性荷尔蒙「雌激素」(Estrogen)分泌量增多的排卵日前一、两天(大约是月经周期的第十四~十五天),就是开始减肥的最佳时机。因为此时基础代谢量上升,比较容易看见瘦身的效果。

不过基本上来说,什么时候想减肥就展开行动比较好。当脑中萌生「我要减肥!」的念头,便是开始减肥的好时机。但若刚好感冒或生病(感染病、过敏等),体内平衡(Homeostasis)会变得敏感想保护身体,不易达到减肥效果,此时等恢复健康后再开始为宜。

此外,身体对季节变迁很敏感,如果在由春转夏或由秋入冬身体容易出现变化的时期开始减肥,也比较容易看到效果。

排卵日前一、两天是最佳时机,但若身体状况不佳还是要避免!

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