“323”健康科普:心脑血管疾病防治的基本知识

作者:李小白 发表于2021-05-08 09:57:23 来源:生活小常识

“323”健康科普:心脑血管疾病防治的基本知识

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“323”攻坚行动是省委省政府打造健康中国战略湖北样板的重要举措, 主要目的是解决好影响群众健康的心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统病3类重大疾病,高血压、糖尿病2种基础疾病,出生缺陷、儿童青少年近视、精神卫生3类突出公共卫生问题,力争通过3—5年努力,使人群发病率、致死率和疾病负担明显下降。
一、什么是心脑血管疾病?
心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。
心血管疾病的常见症状有:心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛等。
脑血管疾病的常见症状有:偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语;或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等;或肢体无力、麻木,面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍,说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调,站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣等。

“323”健康科普:心脑血管疾病防治的基本知识

二、导致心血管疾病的危险因素是什么?
导致心脏病和中风的最重要因素是:不健康的饮食、缺乏身体活动、吸烟和过量饮酒。心血管疾病多发于血压高、血糖高和血脂高,以及超重和肥胖的人群,这类人群患心脏病、中风、心衰的风险与其他人相比明显上升。
已经证明,戒烟限酒、减少膳食中的盐含量、食用水果蔬菜、有规律的进行身体锻炼可降低发生心血管疾病的危险。此外,对糖尿病、高血压和高血脂的患者应采取药物治疗,将血压、血糖、血脂控制在正常范围内,可减少心血管病的危险并预防心脏病发作和中风。

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三、如何避免心脏病发作或中风?
80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。健康饮食、经常锻炼身体和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或中风的机会,而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。
健康饮食:平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要:包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
经常锻练身体:每天至少30分钟,经常锻炼身体有助于保持心血管健康;每天至少60分钟的锻炼有助于保持健康体重。

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避免使用烟草:无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼的烟草,对人体的健康都是有害的。接触二手烟草烟雾也是危险的。当停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险便立即开始下降,并且在一年后可下降达一半。

“323”健康科普:心脑血管疾病防治的基本知识

定期进行健康体检:35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。
检查并控制心血管疾病风险:
1、了解自己的血压:高血压通常没有症状,但可导致突然的中风或心脏病发作。要时常监测血压。
2、了解自己的血糖:血糖升高(糖尿病)会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病,将血压和血糖控制在正常范围内可最大限度地降低风险。
3、了解自己的血脂:血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇,如有必要,则需适当服用药物。
四、警惕突发症状,及时处理,立即就医
1、出现以下症状者,应引起警惕:
运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时,出现胸痛、胸闷、心悸,休息后缓解。
运动后头痛、牙痛。
枕头低时,感到胸闷憋气,需要抬高枕头、坐起或站起来才能缓解。
性生活、用力排便或疼到噪声时出现心慌、胸闷。
反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓。

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2、冠心病患者应随身携带硝酸甘油。
3、出现症状,应保持镇静、停止活动,就地休息。
4、立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。
5、注意保暖,避免激动。
6、打电话给急救中心或医院,需求。
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来源:湖北疾控、中国疾控中心官网、丁香园、百度百科
原标题:《“323”健康科普:心脑血管疾病防治的基本知识》
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